geb. 1953

Mit seinen Angaben über Starts und den Ergebnissen geizt J.-H. doch ziemlich. Aber lasst euch gesagt sein: Er ist ein Schneller vor allem auf dem Rad.

Seit dem 27.8.2006 darf sich auch Jan "Eisenmann" nennen.
Nach langer Verletzungspause will Jan 2012 wieder richtig "einsteigen".

• 2002 Marathon in Berlin in 3:34:48 Std.
  
• 2004 Marathon in Rotterdam in 3:39 Std.
  
• Duathlon in Borgholzhausen in 1:35:13,6 Std., 1. Platz M 50
  
• Triathlon in Harsewinkel in 1:09:13 Std., 1. Platz M 50
  
• DALKEMAN, Kurzdistanz in 2:23:25, 3. Platz M 50
  
• Triathlon Rheine, Olymp. Distanz in 2:19:11 Std.
  
• Triathlon in Sassenberg in 1:13:48, 3. Platz M 50
  
• 2005 Halbmarathon in Verl in 1:36:52 Std.,
  
• Christkindllauf in Wiedenbrück in 44:18 Min.
  
• 2006 AK-Sieg in Lemgo in 1:07:14 Std.
  
• Triathlon Dissen in 1:17:38 Std., 2. Platz AK 50
  
• Triathlon in Harsewinkel (Mitteldistanz) in 4:49:45 Std., 9. Platz M50
  
• Ironman in Podersdorf, Österreich in 10:53 Std.
  
• 2007 Tri in Harsewinkel in 2:20:03 Std. (1500/40/10),47. Pl. Ges., 1. M55
  
• "Channel-Triathlon" in Rheine, Olymp. Distanz in 2:20:48 Std.
  
• CityMan Hamburg, Olymp. Distanz in 2:44:57 Std.
• 2008 Emsauenlauf WD, 10 km in 55:46 Min.
• Tri in Harsewinkel in  2:17:40 Kurzdistanz) 1. AK M55
• Tri in Verl in 1:12:42 Std., 2. M55
• Feldmarktriathlon in Sassenberg in 2:38:06 Std. (1,3/45/10) 2. Pl. AK
• Tri in Riesenbeck Kurzdistanz 2:36:31 Std. 3. Platz AK
• Berlin-Marathon in 4:00:09 Std.
• 2009 - Halbmarathon in Palma in 1:50:24 Std.
• 2011 - Silvesterlauf Gütersloh in 52:16 Min.